Época navideña, perfecta para comer sin preocupaciones, disfrutar deliciosos antojitos y bebidas tradicionales, sin embargo, es importante que consideres las repercusiones que consumir calorías extras trae a tu salud.
Para que hagas cálculos te contamos cuantas calorías tienen los antojitos navideños más populares.
Tamal:
E s un platillo alto en calorías y carbohidratos, un tamal contiene entre 360 y 450 calorías, un solo tamal tiene el 40 % de lo que el cuerpo necesita en un día, cada 100 gramos de un tamal aporta 153 calorías, si decidiste comerte dos tamalitos, ahora tienes que quemar unas 900 calorías.
Buñuelos
Delicias bañadas en azúcar que definitivamente no faltan en las reuniones navideños, este antojo contiene: 412 calorÍas, el 21% del total diario necesario, 11 miligramos de colesterol y 18,30 gramos de grasa.
Ponche
En promedio una porción de ponche de frutas de 240 mililitros otorga 180 calorías, pero dichos valores pueden variar si se le agrega azúcar o piloncillo, debido a que las frutas ya contienen azúcares de manera natural, por lo que al añadirle más endulzantes se incrementara el contenido calórico.
Ensalada de manzana
Cada porción (media taza) tiene 180 calorías, debido a su alto contenido de crema y azúcar en su preparación.
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