En tiempos de pandemia la mayoría de las personas vive estresada y de mal humor, ya sea por el encierro, reacomodo de actividades o alguna otra situación particular. Por lo anterior es de suma importancia mantener el cuerpo en óptimas condiciones y una de las herramientas que nos permite rehabilitarlo y relajarlo es el yoga restaurativo.
Mimí Tristán, instructora de Presente Yoga, precisa en entrevista exclusiva para Código San Luis que el enfoque principal de este tipo de yoga es la respiración y la relajación. Además, el yoga restaurativo lo puede realizar cualquier persona sin importar la edad, ya que las técnicas y posturas son prácticas y sencillas.
Otro de los beneficios del yoga restaurativo es que se puede realizar en cualquier espacio, ya sea en el trabajo, casa o en cualquier localidad, con objetos que se tienen normalmente en el hogar como libros o una cobija y que facilitan la realización del yoga.
A continuación, la entrevista y la sesión que recomienda Mimí Tristán, instructora de Presente Yoga:
