Los vínculos emocionales que formamos a lo largo de nuestra vida se terminan convirtiendo en lo más valioso al llegar al final de esta, no es el dinero ni todos los bienes materiales que se pueden acumular durante los años de vida, son las experiencias y los momentos del día a día con nuestros seres queridos lo que se termina convirtiendo en el tesoro más grande al llegar al final de nuestros días.
Al ser el amor y las relaciones emocionales lo más fuerte que existe para los humanos, podemos entender como el mundo de las personas que han perdido a un ser querido se derrumba a veces de forma casi irreparable.
Hablar de la pérdida, es afrontar uno de los temas más complicados para aquellos que ya encontraron a la pareja que camina a su lado en la vida, hay que entender que no somos eternos y en algún momento deberemos partir. La viudez se presenta como uno de los mayores miedos en las personas.
De acuerdo con un artículo publicado por la Revista Cubana de Medicina Integral, atravesar por el proceso de viudez inevitablemente va a generar una crisis transitoria que se vuelve difícil de superar sin el apoyo de redes de apoyo de amistad o familiares.
A partir de que una de las partes de la pareja fallece, se da inicio al duelo por viudez en el que se manifiestan muchos síntomas físicos y mentales, siendo los más predominantes la depresión y la ansiedad.
Un estudio publicado por la Revista Española de Geriatria y Gerontología se encontró que las personas que enviudan reportan tener un vacío emocional imposible de llenar, causando una sensación de soledad que acentúa los episodios depresivos.
un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos estudió las diferencias entre la experiencia de viudez de hombres y mujeres; el resultado fue que los hombres sufren más con la muerte de su pareja que las mujeres.
Las causas de este fenómeno continúan siendo un misterio, sin embargo hay quienes creen que se debe a que los hombres, usualmente poseen menos inteligencia emocional que las mujeres, lo cual hace que sea difícil que entiendan sus emociones.
Lo que sí encontró este estudio fue que los hombres tienden a presentar mayores consecuencias emocionales como depresión y soledad, mientras que las mujeres presentan síntomas físicos como mala calidad o pérdida de sueño.
La viudez puede impactar fuertemente en la vida de una persona, aumentando su riesgo de muerte entre un 17-21% más de lo normal. Siendo uno de los grupos más vulnerables a recibir con mayor fuerza el golpe, los adultos mayores.
Los expertos recomiendan una serie de pasos que pueden ayudar a poco a poco ir acomodando tu vida y seguir viviendo, hay que entender que ningún proceso es lineal y todos tienen su forma de ver el mundo.
- Encontrar o construir una red de apoyo: Los amigos o familiares son clave para sobrellevar esta situación tan complicada.
- Aceptación de las emociones: Es normal sentir enojo, frustración y tristeza profunda, permítete sentir todo sin juzgarte o presionarte.
- Mantener los planes y la actividad general: Es indispensable mantener o seguir una rutina que te obligue a salir de la cama o de tu casa para mantener a raya los síntomas de depresión severa o duelo complicado.
- Tomarse su tiempo antes de regresar a la vida social: No apresures las cosas, permítete experimentar cada parte del duelo para llevar un cierre sano
Seguiremos informando.
