El Tetris, el icónico juego de rompecabezas de los años 80, no solo es una forma entretenida de pasar el tiempo, sino que también está siendo investigado por su potencial para ayudar en la recuperación de experiencias traumáticas. Psicólogos están estudiando si jugar al Tetris puede reducir el número de flashbacks, o recuerdos intrusivos, que las personas experimentan después de sufrir un trauma.
El síndrome de estrés postraumático (TEPT) es un problema psicológico común que puede desarrollarse después de experiencias traumáticas como agresiones sexuales, accidentes automovilísticos, desastres naturales o partos difíciles. Los flashbacks, recuerdos dolorosos que surgen repentinamente, pueden dificultar la concentración y causar angustia emocional.
La psicóloga británica Emily Holmes y su equipo han investigado si dar a las personas una tarea visual competidora, como jugar al Tetris, poco después de un trauma podría reducir la frecuencia de los flashbacks. Descubrieron que las personas que jugaron al Tetris después de un trauma experimentaron significativamente menos flashbacks en los días siguientes en comparación con quienes no jugaron.
El Tetris se ha denominado como una «vacuna cognitiva» debido a su capacidad para distraer la mente mientras los recuerdos aún se están formando. También se ha demostrado que jugar al Tetris durante varias semanas reduce el número de flashbacks en personas que ya padecen TEPT.
El Tetris no es la única tarea visual que puede ser efectiva; otras actividades que implican habilidades visuoespaciales también pueden ofrecer beneficios similares. Sin embargo, jugar al Tetris bajo la guía adecuada de profesionales puede ayudar a las personas a manejar los recuerdos intrusivos y promover la salud mental.
Aunque el Tetris puede ser una herramienta útil para algunas personas, no reemplaza la terapia profesional. Es importante buscar tratamiento basado en evidencia para el TEPT y otras afecciones mentales. Los estudios continúan para comprender mejor cómo el Tetris y otras tareas visuales pueden ayudar a abordar los recuerdos intrusivos y mejorar la calidad de vida de las personas que han experimentado traumas.
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