Hoy en día usamos la tecnología para casi todo, son muchos los trabajos que se han visto modificados y en los que las Tecnologías de la Información y Comunicación, conocidas como TIC, juegan un papel cada vez más importante.
La sobreinformación a la que se está expuesto y la inmediatez que proporcionan y exigen este tipo de medios, son algunos de los motivos por los que en las últimas décadas los problemas de salud relacionados con las nuevas tecnologías no paran de crecer.
¿Que es el tecnoestrés?
El Instituto de Seguridad y Salud en el Trabajo (ISST) define esta dolencia como «el estrés especifico derivado de la introducción y uso de las nuevas tecnologías en el trabajo, que conlleva efectos psicosociales negativos derivados del uso de las TIC». Un concepto que viene de lejos ya que el primero en hablar de este tema fue el psiquiatra Craig Brod en 1984 a través de la publicación de su libro en ese entonces.
Síntomas y consecuencias del tecnoestrés
El primer síntoma que es mas frecuente, es la ansiedad que se manifiesta, tanto física como mentalmente, en el individuo ante el uso de la tecnología en el entorno laboral.
- Depresión.
- Mayor irritabilidad.
- Problemas de concentración y memoria.
¿Qué hacer para evitarlo?
La mejor manera de evitar padecer tecnoestrés es tratando de tener hábitos saludables principalmente, en lo que al uso de la tecnología se refiere.
- Desactivar notificaciones de aplicaciones que no representen un uso indispensable.
- Planificar momentos de trabajo y ocio.
- Tener tiempo delimitado en el uso de las tecnologías.
- Practicar algún deporte.
- Vida social lejos de las pantallas.
Finalmente, se recomienda que all ser conscientes de presentar alguno de estos síntomas, se debe acudir con un profesional en cuanto antes, para así establecer una relación sana con las nuevas tecnologías que representan una gran carga de estrés al estar en contacto con ellas día tras día.
