Okinawa se ha convertido en un referente global de longevidad y salud, gracias a seis pilares fundamentales que promueven una vida larga y saludable.
Ikigai es un concepto japonés que se refiere a la razón de ser, la pasión que motiva a levantarse con entusiasmo cada mañana. Este principio no busca un objetivo final, sino el camino del crecimiento personal. Para descubrir tu ikigai, reflexiona sobre lo que te apasiona, lo que te hace sentir vivo, tus habilidades y talentos, y las actividades que te producen satisfacción. Cultivar y desarrollar tu ikigai es esencial para una vida plena y longeva.
Hara Hachi Bu es una antigua práctica japonesa que recomienda comer hasta sentirse lleno solo al 80%. Esta regla promueve una alimentación consciente y saludable, previniendo el sobrepeso y las enfermedades relacionadas con la mala alimentación. Se trata de comer con atención, disfrutando de cada bocado y masticando bien los alimentos, facilitando una correcta digestión y evitando la ingesta excesiva de calorías.
El moai es más que un simple grupo de amigos; es un círculo íntimo de apoyo incondicional que se extiende a lo largo de toda la vida. Los miembros del moai comparten alegrías, tristezas y experiencias, y se ayudan mutuamente en situaciones difíciles. Esta red de amistad proporciona un sentido de pertenencia y seguridad fundamental para el bienestar emocional, creando una «familia elegida» que fortalece la salud mental y emocional.
Omotenashi es la hospitalidad japonesa que consiste en crear una atmósfera en la que los visitantes se sientan cómodos y seguros, sin esperar nada a cambio. Originado en las normas del té del siglo XVI, omotenashi implica actuar desde el corazón, ofreciendo una atención genuina y desinteresada a los invitados. Esta hospitalidad profunda y sincera fomenta relaciones humanas cálidas y respetuosas.
Kaizen, compuesto por «kai» (cambio) y «zen» (para mejor), significa «cambio para mejor» y representa una filosofía de mejora continua aplicable a todos los ámbitos de la vida. En el contexto personal y empresarial, Kaizen promueve el aumento de la eficiencia, la productividad y la calidad del trabajo mediante mejoras constantes y proactivas. Este enfoque fomenta el crecimiento y el desarrollo continuo, contribuyendo a una vida más equilibrada y exitosa.
Shinrin-Yoku invita a sumergirse en la naturaleza durante varias horas, dejando atrás las preocupaciones y absorbiendo la esencia del bosque con los cinco sentidos. Esta práctica, ahora considerada una forma de medicina preventiva en Japón, genera un efecto regenerador al reconectar nuestro organismo con la naturaleza. Caminar despacio, descalzo si se desea, sentir la textura de los árboles, escuchar el canto de los pájaros y aspirar el aroma fresco del bosque son experiencias que fortalecen la conexión con el entorno natural y promueven la salud y el bienestar.
Seguiremos informando.
