Ser productivos es algo importante ya que esto habla de cómo administramos nuestro tiempo, este método llamado Pomodoro cuyo fundador es Francesco Cirillo, propone pasos exactos para lograr escalar en tu productividad.
El nombre Pomodoro (que significa tomates en italiano) proviene de un temporizador de cocina con forma de tomate que el precursor del movimiento usó mientras perfeccionaba la técnica.
La técnica Pomodoro está enfocada hacia tareas repetitivas donde es necesario mantener la concentración por mucho tiempo, o también en tareas molestas o aburridas, esta consta en aplicar pausar regulares para mejorar la agilidad mental, lo que nos ayuda a ser eficientes y tener una mejor respuesta a lo largo del tiempo en vez de vivenciar estados de ansiedad.
Recordemos que por nuestra interacción con la información que cada vez es más rapida y vebre, nuestro tiempo de concentración se ve mermado, nuestra capacidad de retención disminuye y nos sobreestimulamos, creando una necesidad constante de tener varios estimulantes o de otra manera no te puedes concentrar.
Esto consiste en trabajar durante 25 minutos y descansar durante 5 minutos de este modo cuando hayas realizado cuatro bloques seguidos, podrás descansar durante 15 a 20 minutos.
Eliges la tarea que realizaras, ajustas un cronometro de 25 minutos, te enfocas en trabajar de lleno en esa tarea por los 25 minutos y terminado el tiempo puedes tomar un descanso breve de 5 minutos, después de cuatro tiempos de 25 minutos puedes tomar un descanso más largo de hasta 25 o 30 minutos.
Obviamente se recomienda que durante los 25 minutos de trabajo te concentres, alejes los distractores como el celular, ya que esto puede hacernos perder el ritmo, sobre todo si se trata de tareas de mayor creatividad.
Se ha comprobado que tener intervalos cortos fijos y el tiempo de descanso como recompensa motiva y ayuda a mantener mejor la concentración. Consiguiendo como resultado aumentar la productividad, trabajar menos tiempo y ganar tiempo libre.
Estefanía López Paulín
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