Hoy en día existen decenas de tipos de yoga para practicar y cada uno de ellos conlleva un estilo. El practicarlos requiere de posturas o algunos artículos para poder llegar al bienestar integral, sin embargo, se ha popularizado en los últimos el yoga kundalini, pero ¿Qué es y en qué se enfoca?
El yoga kundalini es una disciplina espiritual y física que busca despertar la energía vital conocida como kundalini, simbolizada como una serpiente enroscada en la base de la columna vertebral. Esta práctica combina técnicas de yoga tradicionales con elementos de bhakti (devoción) y tantra, y se enfoca en activar los siete chakras del cuerpo para alcanzar un estado de conciencia superior y bienestar integral.
Tiene sus raíces en la tradición hindú y se basa e nla idea de que la energía vital reside en el primer chakra situado en la columna vertebral. La práctica de este estilo de yoga busca elevar esta energía a través de los diferentes chakras hasta el sahasrara chakra, ubicado en la coronilla, para lograr la unión con la conciencia universal y alcanzar la iluminación espiritual.
Las sesiones de yoga kundalini incluyen una variedad de técnicas, como:
- Asanas o posturas de yoga: Ayudan a equilibrar y abrir los chakras.
- Pranayama o técnicas de respiración: Fomentan el control del flujo energético.
- Mantras y sonidos místicos: Utilizados para purificar y elevar la conciencia.
- Mudras o gestos psíquicos: Posiciones específicas de las manos que canalizan la energía.
- Bandhas o llaves energéticas: Técnicas que ayudan a retener y dirigir la energía kundalini.
- Meditación y visualizaciones: Practicas que profundizan la conexión con el interior y la espiritualidad13.
Cabe señalar que entre los beneficios del yoga kundalini están el equilibrio emocional, la mejora de la salud física y mental, el aumento de la energía vital, y una mayor conexión con la espiritualidad y la conciencia universal.
