¿Cuántas veces no descansamos bien, por estar levantando nos a cada rato? Esta es una pregunta que la mayoría de personas se hace continuamente y es que este padecimiento es el culpable de que mucha gente no duerman o descansen de una manera adecuada. Si eres de las personas que te despiertas en la madruga sin ninguna explicación, debes de saber que esto no es nada malo y solo se trata de un proceso biológico por el cual todos algún vez en su vida padecen.
Si eres tú y despiertas en la madruga repentinamente no te preocupes, es algo muy normal y aparentemente es algo que todos deberían de padecer, ¿Pero porqué? Los humanos se han acostumbrado a un fenómeno llamado “Sueño segmentado”, el cual consiste en un extraño padecimiento en el que involuntariamente tu cuerpo hace que te despiertes en las madrugas. Está respuesta biológica funciona de la siguiente manera, inconscientemente siempre dormirás cuatro horas y después despertarás durante un tiempo para después dormir otras cuatro horas.
“Durante la mayor parte de la evolución dormimos de una manera determinada. Despertarse durante la noche es parte de la fisiología humana normal”, aseguró el psicólogo Greg Jacobs. Se recomienda que si tú padeces de esto, durante el tiempo que te despiertes te levantes a escribir, tomar un té o simplemente estirarte ya que estás acciones ayudan a que tu cerebro produzca prolactina, que es una hormona que permite que te sientas más relajado. Ahora que ya lo sabes, tal vez sea buena opción que te relajes si te despiertas en la madrugada o busque tomar un buen té calientito. Solo se aconseja que si el malestar se presenta durante tiempos más largos acudas a un medico para que el problema no cause mayores afectaciones en tu descanso y vida
