El consumo de té se ha consolidado como uno de los hábitos más saludables a nivel global, respaldado por numerosas investigaciones que destacan su alto contenido de antioxidantes. Estas sustancias, especialmente las catequinas presentes en el té verde y los flavonoides en el té negro, ayudan a combatir el estrés oxidativo y a proteger las células del envejecimiento prematuro.
Además, su consumo regular se asocia con una mejora significativa en la salud cardiovascular, ayudando a regular la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol LDL.
Más allá de la salud física, esta infusión desempeña un papel crucial en el bienestar cognitivo y emocional. La combinación única de cafeína y L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación sin causar somnolencia, permite mejorar la concentración y el estado de alerta de manera sostenida.
Estudios recientes sugieren que este equilibrio ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, convirtiendo el acto de beber té en una herramienta efectiva para gestionar la ansiedad en la vida cotidiana.
Finalmente, la versatilidad del té lo convierte en un aliado ideal para el metabolismo y el sistema inmunológico. Algunas variedades, como el té rojo o el oolong, son conocidas por su capacidad para acelerar la quema de grasas y mejorar la digestión.
Al ser una bebida de origen natural y libre de calorías (si se consume sin azúcares añadidos), los expertos en nutrición la recomiendan como la alternativa perfecta a las bebidas azucaradas, fortaleciendo además las defensas del cuerpo gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
