La actividad física regular es uno de los pilares para mantener una buena salud, tanto física como mental, aseguran especialistas. Realizar ejercicio de manera constante ayuda a reducir niveles de estrés y ansiedad.
Expertos señalan que no es necesario realizar rutinas intensas o acudir a un gimnasio para obtener beneficios. Actividades como caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte son suficientes.
El sedentarismo, por el contrario, puede generar problemas de salud como aumento de peso, fatiga y afectaciones emocionales, especialmente en personas que pasan muchas horas sentadas.
Por ello, recomiendan integrar la actividad física a la rutina diaria como una herramienta accesible para mejorar la calidad de vida.
