Este tema es un poco complicado ya que cuando tratas de hablarlo con las personas que esta solas, siempre trata de poner una barrera para no hablar del tema, evidentemente es un tema doloroso y que les cuesta demasiado trabajo. Solo el 11 % de la gente busca ayuda cuando se siente sola. Y si ahora te das cuenta que necesitas ayuda no te espantes estas a tiempo de encontrar las solución.
Punto 1
Busca grupos que te den sentido de pertenencia, que te mantengan activo y que se conviertan en un pretexto para tener conexión con otros. Nadie mejor que tu sabe lo que te gusta, puede ser un club de tejido, de jugar lotería o simplemente ese grupito de el que te alejaste.
Punto 2
Usa la tecnología a tu favor, no para alejarte del contacto humano si no para todo lo contrario, acércate a las personas que te quieren y a las que quieres para buscar coincidencias, comenta publicaciones para que sepan que estas ahí.
Punto 3
Si sientes que la soledad te mata, no pierdes nada con intentar algo diferente, por ejemplo haz cosas que llenan el alma, busca alguna causa altruista, vete de voluntario. Ayudar a los demás siempre te saca del aislamiento, te hace sentir conectado y parte de algo muy gratificante para todos.
Paso 4
Si ya hiciste de todo no pasó nada, no dudes en pedir ayuda profesional puede ser un terapeuta o con alguien te ayude a manejar tus emociones. Estar bien no depende de nadie solo de ti, así que haz todo lo necesario para salir de esta soledad.
Tienes que saber si te estas aislando sin darte cuenta, así que es momento de que dejes de aislarte.
- Te preguntan tus hobbies y no sabes que contestar
- Te da lo mismo arreglarte, bañarte al fin ni tienes pensado salir
- Los fines de semana no tienen ningún plan
- Tus únicos amigos son los Facebook
- Con los únicos que platicas son tus compañeros del trabajo pero de pura chamba
Por qué la soledad nos enferma?
El ritmo de vida tan acelerado que llevamos hoy en día nos aísla cada vez más y cuando sentimos así y nos refugiamos en la tecnología. Muy pocas personas son las que buscan ayuda profesional y en realidad eso sería lo ideal desde un inicio. La soledad es causa de muerte prematura es como si nos fumáramos 15 cigarros, ser alcohólico o tener sobre peso. Esto ha sido confirmado por 148 estudios realizados por investigadores de Brigman Young University (Utah,EU).
Los humanos somo sociales por naturaleza y el aislamiento debilita el sistema inmunológico, nos estresa y aumenta la presión sanguínea, y puede provocar depresión. Así que ponte las pilas ya!
Seguiremos informando.
