En la columna anterior hablamos acerca de los abusos que se llegan a vivir durante la vejez, y cómo es de suma importancia reconocer los signos que muestra un adulto mayor cuando algo no está marchando bien a nivel físico, emocional o psicológico, y así poder brindarle el tratamiento adecuado, es necesario crear conciencia acerca de la importancia de la salud emocional del adulto mayor, ya que no solo el estado físico cambia con el paso del tiempo, también nuestra mentalidad y nuestras ideas cambian durante el proceso de la vejez.
Cuidar no solo de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente, nos ayudará a afrontar positivamente el pasar del tiempo y sus consecuencias, al igual que en cada etapa de nuestra vida afrontamos cambios que son difíciles, la edad adulta no es la excepción y es por eso que debemos considerar algunos aspectos psicológicos y emocionales para que este proceso sea positivo y de mejor calidad.
El envejecimiento plantea algunos retos a nivel psicológico y emocional, dejando de lado enfermedades, en general, adulto mayor puede convertirse en una persona vulnerable, la soledad y el aislamiento de las personas mayores es un factor importante a tener en cuenta para evitar su decaimiento, ya que de esto se pueden generar fobias, como estar en lugares muy grandes o con mucha gente, así como algunos adultos se adaptan perfectamente a esta nueva etapa, otros pueden sentirse perdidos y frustrados.
Teniendo en cuenta que se dan cambios físicos y limitaciones en la autonomía es muy importante la salud mental del adulto mayor ya que tener tiempo libre en exceso puede generar sentimientos negativos, por eso es importante que sigan sintiéndose útiles, no importa sin son tareas pequeñas, lo importante es que el adulto mayor se siga sintiendo capaz, del mismo modo que es fundamental contar con sus opiniones y que se sientan escuchados, de esta manera cuidamos la autoestima y el sentido de pertenencia.
El hecho de sentirse una carga para la familia, la pérdida del conyugue, de amigos o enfermedades incapacitantes pueden provocar problemas psicológicos graves, según la Organización Mundial de la Salud, la depresión unipolar afecta a un 7% de la población de adultos mayores. Recordemos que algunos síntomas de la depresión pueden ser confundidos con las propias señas del proceso de la vejez, sin embargo, es importante prestarle atención a síntomas que están más asociados con su comportamiento, hábitos y estados de ánimo, como se mencionó en la columna anterior.
El estado emocional de los adultos mayores se puede mejorar mediante hábitos saludables, una vida activa dentro de sus posibilidades es de vital importancia, también el disponer de ayudas externas que faciliten la autonomía de la persona, así como una buena asistencia sanitaria y social.
Está demostrado que el ejercicio físico mejora la salud mental y aumenta el sentimiento de confianza y pertenencia, el hecho de establecer una rutina de ejercicios sencillos puede mejorar notablemente la calidad emocional del adulto mayor, salir a caminar, disfrutar del aire libre, estar en compañía y proponer nuevos retos, mejoraran el bienestar psicológico del adulto mayor.
Es importante integrar al adulto mayor en el ámbito familiar, contar con su opinión y motivarlo en la toma de decisiones ayudará a que el adulto mayor no se sienta anulado solo por su edad, sus condiciones físicas o su estado cognitivo. Promover la autonomía y el ser tenido en cuenta, será muy favorable para su día a día.
Del mismo modo que contamos con especialistas en las primeras etapas de la vida, sería más que necesario recibir atención gerontológica y/o psicogerontólogico en la tercera edad, un psicogerontólogo se encarga de evaluar y diagnosticar el estado cognitivo y emocional del adulto mayor, así como la aplicación de las terapias necesarias, además de brindar asesoramiento a la familia y cuidadores, guiándoles en el proceso de su familiar.
Estefanía López Paulín
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