¿Alguna vez te has encontrado en una situación incómoda donde tu pareja te cuenta sobre acciones sexuales durante la noche de las cuales no tienes memoria? Podrías estar experimentando lo que se conoce como sexsomnia, un trastorno del sueño poco común pero real que puede afectar las relaciones y la calidad del descanso.
La sexsomnia es una parasomnia compleja y atípica en la cual una persona realiza comportamientos sexuales involuntarios durante el sueño profundo, especialmente durante la etapa no-REM. Según especialistas, estas acciones pueden ir desde caricias sexuales hasta relaciones completas, sin que la persona tenga conciencia de ello al despertar.
Lo más asombroso es que durante estos episodios, la persona afectada puede incluso mantener los ojos abiertos y emitir sonidos sexuales, sin tener ningún recuerdo de ello al día siguiente. Si te preguntas si podrías ser uno de los afectados por esta condición, algunos signos a considerar incluyen gemidos, vocalizaciones, hablar sucio, masturbación o incluso relaciones sexuales durante el sueño.
Se estima que los hombres tienen tres veces más probabilidades que las mujeres de experimentar sexsomnia, y se cree que puede estar relacionada con otros trastornos del sueño como el sonambulismo o la apnea del sueño, así como factores psicológicos como el estrés.
¿Cómo se trata la sexsomnia? Los enfoques terapéuticos pueden incluir terapia cognitivo-conductual para abordar las causas subyacentes y desarrollar estrategias de control del comportamiento durante el sueño. Además, la terapia de pareja puede ser beneficiosa para resolver problemas de comunicación y establecer límites en la intimidad nocturna.
En algunos casos, se pueden recetar medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina para reducir la frecuencia de los episodios de sexsomnia. Adoptar hábitos saludables de sueño y reducir el estrés también puede ayudar a mejorar la calidad del descanso y minimizar los episodios de esta condición.
Si experimentas situaciones similares o tu pareja te menciona comportamientos sexuales durante el sueño que no recuerdas, no dudes en buscar ayuda médica. Reconocer y tratar la sexsomnia puede mejorar significativamente la calidad de vida y las relaciones personales.
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