La Organización Mundial de la Salud menciona que el estrés laboral puede tener problemas graves, no solo afecta al rendimiento de los trabajadores al dañar tu mente y estado fiísico, también puede causarle problemas a tu salud. Desde que la OMS lanzo estas alertas, distintas empresas comenzaron a implementar ejercicios o métodos de relajación para combatir el estrés dentro de las oficinas. Existen distintas maneras para acabar con el estrés laboral, quédate a descubrir algunos consejos para combatirlo.
El término estrés laboral se refiere a las respuestas ante situaciones o factores que pueden actuar como agentes estresores, todas estas conductas dentro del ambiente laboral. Entre las posibles causas del estrés dentro del trabajo se encuentran las, condiciones físicas (La temperatura, luminosidad, ruido, espacio o máquinas del trabajo), la distribución del trabajo (Horarios largos) y la demanda de trabajo (Demasiadas tareas que realizar).
Con el paso de los años la comunidad médica ha podido identificar distintos ejercicios que combaten el estrés. Esta misma recomienda la práctica de algunas actividades que son funcionales para relajarse. Las visualizaciones son el perfecto aliado para combatir el estrés, solo debes de cerrar los ojos e imaginar que estás en uno de tus lugares favoritos. Aunque parezca algo sencillo en realidad se ha demostrado que ayuda a combatir el estrés laboral.
Los ejercicios de respiración son otro método para combatir el cansancio. Para realizarlos solo debes de cerrar los ojos y empezar a respirar lentamente y exhalar comparsas. Mientras realizas estos ejercicios puedes tener en mente los problemas que te agobian, porque solo así te da tranquilidad y puedes despejar tu mente. La música también es un factor qué ayuda a reducir el estrés laboral, ayuda a entretenerte y despejar tu mente por un rato.
El pararte o estirarte durante la jornada, ayuda a que salgas de la rutina del trabajo. Pararte del escritorio y estirar las piernas te ayudará a combatir el estrés laboral, puedes ir a servirte un café o un vaso de agua, pues es importante resaltar que el estrés hidratado también es importante o de lo contrario empeorará tu rendimiento mental. Estos son solo algunos consejos que te servirán para relajarte durante tu trabajo y mejorar el ambiente en las oficinas.
