Los estilos de apego, que describen cómo las personas se comportan en las relaciones desde la búsqueda de cercanía hasta su manejo de posibles amenazas, tienen fundamentos científicos y pueden influir en nuestras conexiones emocionales. A diferencia de conceptos como los cinco lenguajes del amor o los tipos de personalidad de Myers-Briggs, los estilos de apego se originan en investigaciones científicas.
La teoría del apego, desarrollada por el psicoanalista John Bowlby en la década de 1950 y ampliada por Mary Ainsworth, inicialmente se centraba en el comportamiento de los bebés cuando se separaban de sus cuidadores. En los años 80, los psicólogos Cindy Hazan y Phillip Shaver encontraron patrones similares en las relaciones románticas de adultos.
Conocer tu estilo de apego y el de otros puede enriquecer tus relaciones. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, la teoría a menudo es malinterpretada.
Apego Seguro: Quienes tienen un apego seguro se sienten cómodos con la cercanía y la intimidad. Son capaces de comunicar sus necesidades y sentimientos y confían en sus parejas sin miedo al abandono. Suelen ser más felices en sus relaciones.
Apego Ansioso: Personas con este estilo anhelan la cercanía pero son sensibles a amenazas en la relación. Pueden necesitar validación constante y, ante amenazas, a veces recurren a comportamientos de protesta para restablecer la conexión.
Apego Evitativo: Individuos evitativos asocian la intimidad con pérdida de independencia, rechazando la cercanía. Aunque quieren relaciones, se sienten abrumados por la proximidad.
Apego Evitativo Temeroso: Esta combinación de ansioso y evitativo es más rara. Desean conexión pero temen heridas, por lo que pueden alejar a las personas.
Es crucial no considerar los estilos como categorías rígidas. Son orientaciones en un espectro y pueden cambiar según el contexto. Ser seguro es ventajoso en relaciones, pero otros estilos pueden cambiar con el tiempo. Terapia o enfoques de intervención pueden ser útiles. Los estilos de apego no definen relaciones, pero brindan herramientas para comprendernos mejor y mejorar nuestras conexiones emocionales.
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