La temporada de calor se caracteriza por el aumento de la temperatura ambiental, logrando llegar en algunos estados de nuestro país hasta los 40° C o más. Durante este periodo los riesgos a la salud por complicaciones como: la deshidratación y el golpe de calor pueden evitarse aconsejó el Ing. Mariano Tovar Ríos Jefe del Departamento de Promoción de los Servicios de Salud de San Luis Potosí.
Al ahondar en el tema explicó que “la deshidratación ocurre cuando hay una pérdida excesiva de agua en nuestro cuerpo y el consumo de líquidos es insuficiente, por ejemplo, si se presentan enfermedades como la diarrea o sudoración abundante trae como consecuencia una deshidratación”, advirtió el especialista que esto puede atraer consecuencias muy graves como la pérdida de conciencia e incluso la muerte.
Agregó además que aunado a las principales recomendaciones que existen ante la pandemia del COVID-19 y siguiendo las indicaciones que las autoridades sanitarias han emitido de mantenerse en casa con el objetivo de mitigar la transmisión del virus. Sin embargo existe un grupo de población que tienen que realizar actividades esenciales fuera de casa, por lo que recomendó lo siguiente para evitar un golpe de calor:
“Acciones como el lavado de manos frecuentemente con agua y con jabón, el evitar saludar de beso y/o mano, el tomar 2 litros de agua natural desinfectada, embotellada o hervida durante el día para mantenerse hidratado, el evitar la exposición al sol por periodos prolongados, especialmente de 11: 00 a 15: 00 horas, que es cuando el calor alcanza sus niveles más altos; utilizar ropa ligera y de colores claros, protegerse del sol usando protector solar, gorra o sombrero, lentes de sol y/o sombrilla y procurar estar en lugares frescos y a la sombra”.
Otras de las medidas preventivas que aconseja la dependencia de salud es el evitar el consumo de bebidas con mucha azúcar y bebidas alcohólicas porque solo por un momento quitan la sed, pero por su alto contenido de azúcar o alcohol pueden deshidratarte.
El lavado y desinfección de las frutas y verduras se debe realizar de manera permanente para evitar infecciones estomacales que pueden desencadenar enfermedades como las diarreas, así que evita consumir alimentos en la calle y en casa siempre mantén los alimentos crudos en refrigeración.
El Jefe del Departamento de Promoción de los Servicios de Salud de San Luis Potosí pidió tener cuidado con el calentamiento dentro de los automóviles:
“Si tienen que salir por motivos básicos, no se suban rápido a su vehículo sobre todo en el horario de 11:00 a 3 de la tarde, es importante dejar que el auto se enfríe antes de subirse, y si salen con menores de edad no dejarlos en los vehículos encerrados; si utilizan el trasporte público llevar puesto el cubrebocas desde que salen de casa”.
Finalmente el Ing. Mariano Tovar Ríos indicó que en estas fechas de contingencia por Covid, la indicación es no moverte de tu casa, todos sabemos que hay casos confirmados de personas con Coronavirus que de manera irresponsable han contagiado a otras personas. Por humanidad, por tu salud y la de tu familia, les pedimos quédense en casa.
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