La diabetes, enfermedad metabólica crónica marcada por niveles elevados de glucosa en sangre, abarca tres tipos principales: tipo 1, tipo 2 y gestacional, según explican la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En vísperas del Día Mundial de la Diabetes, celebrado el 14 de noviembre, es crucial desmitificar conceptos erróneos y comprender más sobre esta condición. Aquí se presentan algunos mitos comunes y datos importantes sobre la diabetes:
Mito: Solo las personas con antecedentes familiares de diabetes están en riesgo de padecer la enfermedad. Realidad: Aunque los antecedentes familiares son un factor de riesgo para la diabetes tipo 1 y 2, muchos pacientes no tienen parientes cercanos con la enfermedad, advierte MedlinePlus, un servicio informativo de la Biblioteca de Medicina de EE. UU.
Diabetes y Alimentación:
Mito: Los diabéticos deben consumir alimentos especiales. Realidad: No es necesario preferir o evitar alimentos específicos. Se recomienda seguir una alimentación saludable con énfasis en verduras, limitando azúcares añadidos y cambiando cereales refinados por integrales, tanto para diabéticos como para no diabéticos.
Mito: Los diabéticos no pueden consumir carbohidratos. Realidad: No hay evidencia que respalde evitar los carbohidratos. La inclusión adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas puede ayudar a controlar la glucosa en sangre, según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA).
Mito: Los dulces están prohibidos. Realidad: Aunque los dulces deben consumirse con moderación y como parte de una alimentación equilibrada, no están completamente prohibidos. Se aconseja tomar pequeñas porciones en ocasiones especiales.
Mito: Es inseguro que los diabéticos hagan actividad física. Realidad: El ejercicio regular es importante para el control de la diabetes y puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Se recomienda consultar con un profesional médico para establecer un programa de ejercicio adecuado.
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