Si eres amante de los postres pero buscas mantener una dieta equilibrada, te presentamos una opción que no solo es deliciosa, sino también saludable. ¿Qué tal un postre de yogurt con limón para ayudarte en tu objetivo de bajar de peso?
El yogurt y el limón son dos alimentos casi omnipresentes en nuestros refrigeradores, y combinarlos puede ser la clave para satisfacer tus antojos de postre sin comprometer tu dieta.
Este postre, además de ser fácil de preparar, es bajo en calorías y tiene un sabor refrescante similar al de la carlota de limón. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, ambos ingredientes son parte de una dieta saludable, ya que no aportan muchas calorías, azúcar ni grasas saturadas.
¿Cuánto yogurt debes consumir al día? Según expertos, la cantidad recomendada es entre 200 y 250 gramos, o dos porciones de yogurt al día, aunque esto puede variar según tu dieta y necesidades específicas. Siempre es recomendable consultar con un nutriólogo para mantener un equilibrio adecuado en tu alimentación.
Para preparar este postre necesitarás: galletas marías, limones, yogurt y azúcar. Mezcla una taza de yogurt con el jugo de dos limones y el azúcar al gusto. En un recipiente, alterna capas de galletas y yogurt hasta llenarlo. Refrigera por unos minutos y ¡listo!
Recuerda consumir este postre con moderación para no sabotear tu progreso en la pérdida de peso. ¡Disfruta de un dulce saludable y mantén tu bienestar en equilibrio! Si buscas más consejos para mantener una dieta saludable, no te pierdas nuestro video sobre cómo conseguir un vientre plano con limón y jengibre.
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