Practicar el sexo de forma segura es un buen indicador de bienestar y salud en una población, desgraciadamente en nuestro país es un tema que aún viene cargado por algunos tabúes y educación conservadora que impide ejercer con total libertad y seguridad la vida sexual.
Es importante dejar de verlo desde el morbo, centrarse en que es lo más humano que existe y todos podemos acceder a vivir una vida sexual plena y saludablemente, por lo que es necesario quitarse un poco la pena y abrirse a empaparse del tema e informarse de los cuidados que debemos tener para vivir la sexualidad de una forma sana y responsable, sin poner en riesgo nuestro cuerpo y sentimientos.
Lo esencial antes de empezar cualquier práctica sexual, es valorarse uno mismo, saber quien eres y qué quieres, si tu no lo sabes lo más seguro es que otras personas tampoco lo sepan y puedas entrar en una espiral donde la dependencia sexual te nuble la vista y aceptes malos tratos con tal de no perder la constancia en esta práctica. Valora quién eres y decide qué es lo mejor para ti.
El sexo es una parte natural de la vida, puede brindarte placer, intimidad y alegría. Pero depende de ti decidir si deseas tener relaciones sexuales y cuándo. Define tus propios valores, deseos y límites. Estos pueden cambiar dependiendo de tu etapa de vida.
Aprende sobre tu cuerpo y cómo funciona. Explora formas de expresarte sexualmente. Practica relaciones sexuales más seguras para protegerte y proteger a tus parejas contra las ITS y los embarazos no planeados.
Al momento de abrirte y compartir tu vida sexual con alguien más, es importante seleccionar una pareja con la que te sientes cómodo, respetando y tomando decisiones juntos, sin forzar a vivir o probar nada que el otro no quiera intentar, es fundamental tener pláticas honesta y directas sobre lo que se busca y lo que son.
Llevar hábitos saludables y de higiene íntima te llevarán a vivir estos encuentros de forma más saludable y plena, sin arriesgarte a pasar un mal momento. Mantener una dieta equilibrada rica en macronutrientes ,como hidratos de carbono, proteínas y grasas. Micronutrientes como, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, aportará los elementos esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo y ayudará a mantener en equilibrio nuestro sistema hormonal.
También el ejercicio físico contribuirá a reducir el estrés para conseguir un bienestar emocional que permitirá aumentar la libido. Dejar el tabaco, llevar una vida activa y hacer espacio para el ocio son hábitos saludables que mejorarán la vida sexual.
Seguiremos informando.
