Creo que eso de la subida de peso nos perturba a todas las mujeres, tanto por el lado de la salud como por el lado de la belleza, sin embargo es importante que sepas que las últimas horas del día son determinantes para perder o ganar peso. ¿Te haz puesto ha analizar que haces después de las 6 de la tarde? Las últimas horas del día cuando llegas del trabajo, cansada este es el momento donde bajas la guardia y es precisamente ahí donde los malos hábitos nos hacen flaquear.
Pues aquí te van los 5 hábitos que te hacen engordar después de las 6 de la tarde.
Come alimentos sanos.
La mayoría de los especialistas recomienda comer 5 veces al día para mantener activo el metabolismo y perder peso. Si omites el snak de la tarde es muy probable que el cansancio se apodere de ti y más tarde te mueras de hambre y te quieras comer una vaca con todo y patas. Siempre lleva contigo, nueces, almendras, fruta y notarás la diferencia.
¿Eres de las que siempre se va con los compañeros de trabajo por ahí a matar el tiempo?
Salir después del trabajo, ya sea con tus compañeros o amigos la verdad no tiene nada de malo, pero si es una rutina de semana tras semana desde ahora te digo que aparte de que estarás ganando peso también te quedarás corto de lana, ya que de que tomas una cerveza, una copita de vino con una botana ahí ya vas ganando un buen bonche de calorías.
La comida es un consuelo.
Si cada que llegas a casa vas directo al refrigerador o a la estufa haber que encuentras para comer, déjame decirte que esa no es la solución a tus problemas, estas cometiendo un grave error. A esto se le conoce como apetito emocional y muchas veces esto puede convertirse en un gran problema que requerirá ayuda profesional. Si te estas proyectando en este punto, busca ayuda profesional.
Cenas muy tarde o de plano no cenas
Los especialistas recomiendan cenar por muy tarde a las 21:00 horas. para dormir bien y mantener tu peso. La opción de quedarte sin cenar, queda descartada, osea que tienes que hacerlo, ya que si no cenas despertarás con una hambre infernal y tu cuerpo reclamará alimentos más energéticos y por ende con mucho más calorías.
Así que si quieres mantener lindo ese cuerpecito que dios te dio, te suguiero que tomes en cuenta estos puntos.
Seguiremos informando.
