Cada tercer lunes de enero, el mundo se prepara para enfrentar el denominado Blue Monday, considerado por muchos como el día más deprimente del año, pero ¿Cómo surge esta fecha y que conlleva?
Elconcepto nació en 2005, cuando el psicólogo Cliff Arnall diseñó una fórmula matemática que analiza variables como el clima invernal, las deudas acumuladas durante las fiestas decembrinas, el tiempo transcurrido desde Navidad y el abandono de los propósitos de Año Nuevo.
Según reporta la cadena británica Sky Travel, la conjunción de estos factores genera un pico de baja motivación y tristeza en la población general.
A pesar de su popularidad global, la comunidad científica ha cuestionado duramente la validez de este día. Diversos expertos en salud mental señalan que la fórmula carece de rigor empírico y que la depresión clínica no debe confundirse con una tristeza pasajera dictada por el calendario.
No obstante, el Blue Monday ha cobrado una vida propia en redes sociales y en el sector comercial, donde se utiliza como una oportunidad para promover el autocuidado, el ejercicio físico y el consumo consciente como herramientas para combatir el desánimo estacional.
Para mitigar los efectos de este «lunes azul», especialistas recomiendan enfocarse en metas realistas y mantener hábitos saludables. En lugar de ceder ante la presión de la nostalgia o el estrés financiero, se sugiere aprovechar la jornada para socializar, buscar la luz natural y planificar actividades que generen bienestar a corto plazo.
