Sucede que al pasar los años nos damos cuenta que mantener una buena salud es primordial, empezamos a cuidar más nuestra alimentación para no padecer ciertas enfermedades degenerativas, bueno cualquier tipo de enfermedad, ya que a nadie nos gusta estar enfermo. Si cuidarte esta en tus prioridades,¡te felicitamos! por eso, es una muy buena decisión. Esa es la mejor manera de demostrarte a ti misma cuanto te amas y respetas tu cuerpo.
Muchas veces nos equivocamos y buscamos solo lucir bien por fuera, pero es muy importante que sepas que si estas saludable por dentro, reflejarás esa salud en la piel, el cabello y todo eso que nos hace lucir hermosas. Sin embargo la salud vaginal es muy importante, no solo se trata de que vallas a consulta con tu ginecólogo una vez por año, sino que tengas una dieta que te ayude a todo el cuerpo, esto incluye la vagina, por eso te recomendamos ingerir este tipo de alimentos para gozar de una buena salud.
¡Mucha agua!.
Esto pareciera que es algo muy fácil de llevar acabo, pero mucha gente omite o sustituye el vital liquido. Recuerda que el agua limpia y purifica, esta evitará infecciones vaginales y de paso de los riñones, además que no dejarán que surjan olores extraños o desagradables.
Probióticos y prebióticos.
En la vagina viven bacterias que contribuyen a su limpieza y buen mantenimiento, por eso no necesitas las duchas vaginales, lo que si puedes hacer por ella es consumir prebióticos y probióticos para que en optimas condiciones, estos puedes encontrarlos en la cebolla, ajo, verduras, yogurt y pepinillos. No recurras a los suplementos, recuerda que lo natural siempre es mejor.
Grasas buenas.
Las grasas buenas las puedes obtener de las semillas, el aguacate, almendras, nueces, estas te ayudarán a deshacerte de algunas sustancias de desecho, al mismo tiempo que resuelven problemas de resequedad.
Jugo de arándanos.
El jugo de arándanos es un estuche de monerías, aparte que ayuda a mantenerte saludable en muchos aspectos, también ayudará a evitar infecciones vaginales. Recuerda cuando vallas al super surtir esta saludable bebida.
Alimentos que debes evitar:
- Azúcar.
- Alimentos fritos.
Trata de no incluir estos alimentos en tu dieta diaria, ya que aumentan la posibilidad de varias infecciones vaginales.
