A comer más sano para evitar enfermedades en esta temporada decembrina, es el llamado que hacen los Servicios de Salud en el Estado, sobre todo para evitar la baja de defensas y con ello la presencia de padecimientos gastrointestinales y respiratorios.
“A medida que avanza el mes y se va acercando la llegada del invierno, las temperaturas comienzan a bajar y es fácil que los niños y niñas se contagien de gripa; es por esto que es importante incluir en la alimentación de esta población alimentos que fortalezcan su sistema de defensas y prevengan enfermedades”, informó la Licenciada en Nutrición María del Carmen Olvera Castillo, Responsable Estatal del Programa de Nutrición en la Infancia y Adolescencia del Departamento de Atención a la infancia y la Adolescencia de la Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de San Luis Potosí.
La funcionaria estatal hizo un llamado a los padres de familia y cuidadores de menores para que encuentren frutas y verduras de temporada que no solamente son las más baratas, sino que además su contenido nutricional favorece a la salud de los chicos.
“Lo recomendable también es que cocinemos con poca cantidad de grasa y que procuremos que en esta temporada no sea frecuente el consumo de los alimentos ricos en azúcares y grasas como los tamales, la calabaza con piloncillo, el camote, las galletas y los pasteles, y que de igual manera en esta época que aumenta el gusto por las bebidas calientes y casi siempre se opta por líquidos de un elevado contenido calórico como el chocolate, ponche y atoles, busquemos preparar éstas mismas solo de forma ocasional y sin añadirles azúcar”, sentenció.
En cuanto a la actividad física, la Responsable Estatal del Programa de Nutrición en la Infancia y Adolescencia del Departamento de Atención a la infancia y la Adolescencia de la Secretaría de Salud, indicó que debido a las bajas temperaturas se dificulta el que los niños y niñas puedan salir al exterior a jugar o realizar deporte, pero insistió en que es primordial continuar incentivándolos a no mantenerse inactivos y a evitar que pasen mucho tiempo frente a una pantalla, ya que el sedentarismo contribuye al desarrollo de enfermedades como la obesidad.
“Por ello es que recomendamos que los motiven a bailar, puede ser con cualquier canción o podemos aprovechar las canciones navideñas que están acorde a la temporada como el “burrito sabanero; de igualmente les pedimos que integren a su día a día juegos que impulsen su imaginación: por ejemplo puede jugar a los espías pues para ello solamente se necesita poner en algún espacio o pasillo de la casa estambre o hilos que atraviesen de lado a lado y decirle a los chicos que deben pasar sin tocarlos; también podemos jugar a las escondidillas o jugar con un hula hula, a las sillitas y las estatuas encantadas, estos juegos tan tradicionales son también una buena opción”, explicó la funcionaria estatal.
Finalmente, la Responsable Estatal del Programa de Nutrición en la Infancia y Adolescencia del Departamento de Atención a la infancia y la Adolescencia de la Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de San Luis Potosí, pidió a los padres y cuidadores de los menores que recuerden que aparte de las recomendaciones de alimentación y actividad física es importante poner la vacuna de la influenza a los infantes, así como fomentar el hábito de que se laven las manos de forma constante:
“A eso tendríamos que sumar la precaución de abrigarlos bien y el de acudir al centro de salud más cercano ante cualquier síntoma de enfermedad respiratoria para que esta época navideña se disfrute con salud”, finalizó señalando María del Carmen Olvera Castillo.
