Realizar ejercicio durante las primeras horas de la mañana se asocia con menores probabilidades de desarrollar enfermedades cardiometabólicas, de acuerdo con resultados que serán presentados en la próxima reunión del American College of Cardiology en Nueva Orleans.
El análisis indica que las personas que se ejercitan entre las 7:00 y 8:00 horas presentan menor riesgo de padecer afecciones como enfermedad coronaria, hipertensión, colesterol elevado, diabetes tipo 2 y obesidad, en comparación con quienes realizan actividad física más tarde en el día.
El estudio fue encabezado por Prem Patel, de la Chan Medical School de la Universidad de Massachusetts. Para la investigación se analizaron datos de cerca de 14 mil 500 personas que participaron en un programa de salud en Estados Unidos, quienes registraron su actividad mediante dispositivos Fitbit durante un año.
Los investigadores identificaron periodos de ejercicio a partir de aumentos sostenidos en la frecuencia cardíaca durante al menos 15 minutos y posteriormente clasificaron a los participantes según el horario habitual de actividad física. Los resultados mostraron que quienes entrenaban por la mañana tenían 31 por ciento menos probabilidad de padecer enfermedad coronaria, 18 por ciento menos de hipertensión, 21 por ciento menos de colesterol alto, 30 por ciento menos de diabetes tipo 2 y 35 por ciento menos de obesidad.
El equipo señaló que estas asociaciones se mantienen independientemente de la cantidad total de ejercicio realizado a lo largo del día, lo que sugiere que el momento de la actividad física podría influir en la salud.
Los investigadores indicaron que este es uno de los primeros estudios a gran escala que evalúa simultáneamente la duración y el horario del ejercicio utilizando datos continuos de dispositivos portátiles. No obstante, precisaron que el estudio no fue diseñado para determinar las causas específicas de esta relación.
Entre las posibles explicaciones se consideran factores biológicos como las hormonas, el sueño o la genética, así como elementos conductuales, como una mayor energía durante el día o hábitos más saludables en personas que realizan ejercicio temprano.
Los resultados serán presentados el 29 de marzo durante la reunión del organismo médico y se consideran preliminares hasta su publicación en una revista científica revisada por pares.
