El momento de dormir es, sin duda, uno de los más importantes en el día a día de nuestro cuerpo. Es ahí cuando se recargan las energías y mejora el funcionamiento de nuestros sistemas para lograr rendir en las actividades que desempeñamos.
Es también conocido que, durante este proceso, al cuerpo le suceden diferentes fenómenos un tanto curiosos o extraños, tales como los espasmos o brincos. Los médicos y estudiosos se han encargado de contestar la duda de porque surgen estos saltos.
De acuerdo con especialistas, esto sucede justo cuando el cuerpo esta a punto de entrar en la fase de sueño profundo, pero existen motivos que generan los brincos y se dan por conductas y hábitos previos que realizamos como por ejemplo:
- Estrés
- Ansiedad
- Consumo de estimulantes como el café
- Falta de sueño
- Actividad física intensa
- Lesiones musculares
- Fatiga muscular
- Enfermedades neurológicas
Al menos el 70% de las personas experimentan este tipo de sacudidas nocturnas. Suelen ser de corta duración y ocurrir de forma esporádica. En ocasiones, pueden despertar a la persona que los padece o a su pareja.
Para evitar los espasmos musculares, se puede:
- Tomar suficiente agua
- Estirar los músculos antes de hacer ejercicio o movimientos repetitivos
- Estirar las extremidades antes de acostarse
Seguiremos informando.
