Si eres de esas personas que han decidido dejar el café por sus altos niveles de cafeína, es importante que sepas que esta sustancia no solo se encuentra en el café. Según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), algunas marcas de té contienen cantidades significativas de cafeína que podrían afectar tu organismo tanto como una taza de café.
La cafeína está presente en una variedad de productos, desde refrescos y bebidas energizantes hasta diferentes tipos de té. Por lo tanto, si buscas eliminar la cafeína de tu dieta, debes conocer qué marcas de té evitar.
La Biblioteca Nacional de Medicina explica que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central y un diurético, lo que significa que ayuda al cuerpo a eliminar líquidos. Sin embargo, puede producir efectos negativos como insomnio, ansiedad, irritabilidad, frecuencia cardíaca rápida, tensión arterial elevada, náuseas, dolor de cabeza y malestar estomacal.
Profeco ha revelado cuáles son las marcas de té que contienen más cafeína, algo que resulta crucial si intentas reducir o eliminar este ingrediente de tu dieta:
- Four O’Clock: Esta marca de té negro encabeza la lista con 37.4 mg de cafeína por cada 200 mililitros.
- Stash Tea Company: Contiene 32.7 mg de cafeína por cada 200 mililitros.
- Heath and Heather: Tiene 30.4 mg de cafeína por 200 mililitros de té.
- Bigelow: Contiene 30.1 mg de cafeína por cada 200 mililitros.
El té es una infusión preparada con hojas de té y agua caliente. Los expertos señalan que por cada gramo de hoja de té, se agregan 100 ml de agua caliente, resultando en 250 a 350 mg de material sólido con catequinas y aproximadamente un 6% de cafeína. Esto demuestra que incluso en cantidades pequeñas, la cafeína en el té puede ser significativa.
Así que si estás tratando de evitar la cafeína, presta atención no solo al café sino también a las etiquetas de tu té favorito. Y recuerda, siempre puedes optar por variedades descafeinadas para disfrutar de una bebida caliente sin los efectos estimulantes de la cafeína.
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