Con la llegada de la temporada de calor, surge la pregunta de cómo lidiar con las altas temperaturas durante la noche. Una opción que ha sido tema de debate es dormir desnudo, ¿realmente ayuda a tener menos calor en verano? Aquí te lo contamos.
El Instituto del Sueño revela que descansar sin ropa permite al cuerpo regular mejor su temperatura, lo que puede conducir a un sueño más reparador y profundo. Aunque algunas personas puedan encontrar incómodo dormir desnudo, estudios sugieren que esta práctica podría mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés, mejorar el estado de alerta y prevenir el insomnio.
Además, se ha observado que dormir sin ropa puede contribuir a mantener niveles estables de glucosa en sangre, ya que la temperatura corporal se controla de manera más eficiente con la insulina.
Beneficios de Descansar Desnudo:
- Mejora de la calidad del sueño: Favorece un sueño profundo y reparador.
- Regulación de la temperatura: Permite una regulación natural de la temperatura corporal.
- Estabilidad de glucosa: Contribuye a mantener niveles estables de glucosa en sangre.
- Aumento de la oxitocina: Dormir sin ropa interior puede aumentar los niveles de oxitocina, conocida como la hormona del amor.
- Refuerzo del sistema inmunológico: La oxitocina ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Reducción de la presión arterial: Contribuye a reducir la presión arterial.
Si estás interesado en probar esta técnica, recuerda que dormir desnudo facilita que tu cuerpo regule la temperatura de manera más natural durante toda la noche, lo que podría conducir a un descanso más confortable.
Consideraciones adicionales:
- Uso de brasier para dormir: Aunque no existen evidencias científicas de daño al dormir con brasier, es importante considerar la comodidad y la circulación sanguínea. Un brasier ajustado puede presionar el tejido mamario y afectar la circulación.
Dormir desnudo en verano puede ser una opción beneficiosa para mejorar la calidad del sueño y mitigar el calor, aunque es importante considerar la comodidad personal y las necesidades de cada individuo.
Seguiremos informando.
