La mejora de la salud mental ha ganado relevancia en la agenda de muchas personas, y una de las estrategias preferidas para lograrlo es deshaciéndose del desorden y organizándose adecuadamente.
La desorganización se asocia frecuentemente con la salud mental debido a su impacto negativo en la percepción de uno mismo y en la calidad de vida. Vivir en un entorno desordenado puede acarrear problemas de memoria, hábitos alimentarios deficientes, mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo y falta de control de los impulsos. Además, existe una relación entre el estrés y el desorden, pudiendo conducir este último a trastornos crónicos de ansiedad, según afirma Daniel Levitin, neurocientífico de la Universidad McGill de Montreal.
Un estudio del Journal of Environmental Psychology señala que el desorden puede afectar negativamente el bienestar emocional y la sensación de seguridad personal. Esto se debe en parte a que el desorden puede reflejar un estado mental abrumado y desorganizado, según Natalie Christine Dattilo, psicóloga clínica de Boston.
La desorganización también puede obstaculizar la concentración y la toma de decisiones, según Catherine Roster, coautora de un estudio sobre este tema. Además, puede provocar agotamiento, como indica otra investigación de Roster.
Aunque algunos beneficios del orden pueden estar exagerados, la ciencia respalda varias ventajas de mantener un espacio ordenado. Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul, afirma que la organización puede reducir el agotamiento, aumentar la productividad y mejorar la calidad de vida.
La organización también puede beneficiar la salud física, como señala Libby Sander, profesora de Comportamiento Organizacional en la Universidad Bond de Australia. Un hogar ordenado se asocia con mayor actividad física y mejor salud en general.
Además, organizarse puede reducir los niveles de estrés, mejorar la eficacia personal y favorecer un mejor sueño. También puede mejorar las relaciones personales al facilitar la comunicación y la conexión emocional.
Para comenzar a organizarse, se recomienda empezar poco a poco y reservar un tiempo específico para la tarea. Es importante visualizar los beneficios de tener un espacio ordenado y buscar ayuda si es necesario.
Seguiremos informando.
