La elección de dormir con o sin ropa interior es una cuestión personal que depende en gran medida de las preferencias y comodidad de cada individuo. Sin embargo, más allá de las preferencias personales, existen beneficios para la salud relacionados con optar por dormir sin bragas.
Sonia Encinas, comunicadora y sexóloga, señala que la elección de dormir sin bragas a menudo está influenciada por factores culturales y tabúes relacionados con los genitales. El miedo al contacto con los genitales y la percepción de que son zonas vulnerables pueden llevar a algunas personas a usar ropa interior por precaución. Sin embargo, desde una perspectiva de bienestar sexual, no hay consecuencias negativas en dormir sin ropa interior, y puede ayudar a despertar sensaciones genitales y mejorar la autoestima.
Beneficios para la salud:
- Mejor calidad de sueño: La Fundación del Sueño en Estados Unidos sugiere que dormir sin ropa interior puede contribuir a un sueño de mejor calidad. Al mantener una temperatura corporal adecuada, se facilita la caída natural de la temperatura corporal durante el sueño, lo que mejora la calidad del sueño.
- Regulación de temperatura: Dormir desnudo ayuda a regular la temperatura corporal y la transpiración. La temperatura adecuada durante el sueño es crucial para inducirlo y mantenerlo durante la noche.
- Prevención de infecciones: Para mujeres con predisposición a infecciones vulvo-vaginales recurrentes, como la candidiasis, dormir sin bragas puede ser beneficioso. La transpiración y la ventilación son esenciales para evitar la proliferación de hongos y bacterias en esta área.
- Reducción del estrés y mejora de la libido: Dormir desnudo junto a la pareja puede aumentar la satisfacción y la conexión. El contacto piel con piel libera la hormona oxitocina, que reduce la ansiedad y el estrés, además de mejorar la autoestima y la imagen corporal.
- Fertilidad: En el caso de las mujeres, los ovarios se encuentran intraabdominales y no se ven afectados por el uso de ropa interior durante el sueño. Sin embargo, mantener un equilibrio bacteriano vaginal saludable es fundamental para la fertilidad.
- En hombres: Para los hombres, el uso de ropa interior ajustada puede aumentar la temperatura de los testículos, lo que puede disminuir la calidad espermática.
Si decides dormir con ropa interior, es importante optar por prendas holgadas de algodón y evitar materiales plásticos o ajustados. La comodidad y la transpiración son clave para un buen descanso.
La decisión de dormir con o sin ropa interior es personal, pero es importante tener en cuenta los beneficios para la salud al tomar esta elección. La comodidad y la elección de materiales adecuados son fundamentales para garantizar una buena calidad de sueño y una higiene íntima adecuada.
