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La sobreestimulación en niños y adolescentes

El mundo digital es uno de los grandes temas en nuestra sociedad actual, y esto tiene una relación clara y directa con la salud mental, especialmente en niños y adolescentes, nuestro cerebro, y sobre todo en edades tempranas, madura y progresa a partir de las experiencias y la estimulación que recibe, así todo cambio ambiental es igual a información sensorial que será procesada y tendrá una influencia en la organización cerebral, lo cual repercutirá en su personalidad y estado emocional.   

Hablamos de sobreestimulación cuando existe una excesiva exposición por edad y madurez tanto física como psicológica, y aunque la tecnología y el internet pueden ser útiles y mostrarse como buenas alternativas educativas, su uso excesivo puede repercutir de manera negativa tanto a nivel psicofisiológico, alterando las conexiones y circuitos neuronales, y afectar las áreas y capacidades cognitivas como: memoria, atención y el lenguaje. 

Además, pueden presentarse consecuencias psicoemocionales como:  

  • Adicciones y dependencia emocional 
  • Estrés y ansiedad. 
  • Problemas depresivos. 
  • Dificultades relacionadas con la autoestima. 
  • Desvinculación familiar y social. 

Difícilmente podemos despegarnos del uso e influencia que tiene el mundo digital sobre nosotros, pero es muy importante que nos eduquemos tanto a nosotros mismos, como a los niños y adolescentes acerca del modo de uso y ofrecer alternativas más saludables. 

Actividades al aire libre: Aunque muchos de los niños y adolescentes prefieren quedarse delante de la pantalla, investigaciones recientes evidencian la utilidad y el beneficio de realizar actividades fuera de casa y de la estimulación digital. 

Juegos sociales y de mesa: Llevar a cabo juegos y actividades en familia como cartas, juegos de descubrimiento, lógica o cooperativos, ayudan a estimular áreas motoras y cognitivas, además de repercutir positivamente a nivel emocional, ya que compartimos momentos de calidad. 

Permitir el aburrimiento: Existe una tendencia cada vez mayor a no tolerar los espacios de aburrimiento de los niños, acudiendo rápidamente a las pantallas para calmarlos y que nos dejen tranquilos, dejar que se aburran y gestionen ellos mismos esta situación, facilita que creen su propia motivación y la elaboración de nuevas estructuras, potenciando la creatividad y la curiosidad. 

Y por último, comunicación: A veces no es necesario ser muy exigentes a la hora de concretar lo que vamos a hacer, e incluso en muchas ocasiones tenemos problemas para encontrar la actividad idónea, pero una buena conversación, y especialmente cuando esta tiene contenido emocional, puede ser suficiente y muy útil. 

Es importante enseñarle a los más jóvenes que hay más mundo del que encuentran solo detrás de la pantalla, ayudarles a desarrollar tolerancia a la frustración y alimentar su curiosidad y creatividad para crear adultos tenaces, resilientes y adaptables al cambio. 

 

Estefanía López Paulín
Contacto: psc.estefaniapaulin_uaslp@hotmail.com
Número: 4881154435

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