Recordemos que en columnas anteriores hemos hablado acerca de los mitos alrededor de la atención psicológica, además de hablar de las razones para ir a terapia, sin embargo, muchos aun no pueden imaginarse a sí mismos con algún tema que se pueda trabajar en terapia, esto debido a que hemos crecido bajo el estandarte “debes de poder tu solo con tus problemas”, por eso en esta columna veremos algunos temas que se pueden trabajar en sesión, recordando que estos no son los únicos y que no hay “motivos correctos” para asistir a terapia psicológica.
Recordemos que la terapia psicológica es un proceso en el cual puedes aprender distintas herramientas para gestionar tus pensamientos, sentimientos y emociones y así poder generar un bienestar emocional.
¿Cuáles son algunos de los temas que se pueden trabajar en terapia?
Grandes miedos: Podrás trabajar miedos y fobias que te resultan incomodas o incapacitantes.
Procesos adaptativos: Cuando resulta difícil hacerles frente a los cambios que trae la vida, cuando quisieras adquirir nuevas herramientas para un mejor control de indecisiones.
Familia y crianza: Reconocimiento de etapas y adaptación a éstas, manejo de crisis, etc.
Pareja: Tendrás oportunidad de trabajar conflictos de comunicación, toma de decisiones, inseguridades, etc.
Duelo: Pérdidas materiales, fallecimiento de personas queridas, rupturas amorosas, etc.
Adicciones: En terapia tendrás oportunidad de trabajar adicciones a sustancias, hábitos nocivos, conductas, personas, etc.
Habilidades sociales: Si eres una persona que tienen dificultades para decir que no, hacer amigos, e incluso aprender asertividad y poder comunicar de manera clara tus pensamientos y emociones.
Motivación y rendimiento: Trabajar en situaciones laborales, escolares, y la vida en general.
Recuerde que, si su situación o problema ya interfiere en su funcionamiento, rendimiento o en el disfrutar, independientemente del área de la vida que este afectando, o si esto está generando un deterioro de la salud es importante acudir en cuanto antes.
No es necesario que alguna de estas situaciones este sucediendo, lo mejor es acercarse oportunamente, antes de sentirse desgastado y orillado a tomar terapia psicológica.
Estefanía López Paulín
Contacto: psc.estefaniapaulin_uaslp@hotmail.com
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