Uno opta por tener alimentos nutritivos en casa
Cuando el antojo no te deje y mueras por comer algo te recomendamos tener opciones sanas para que no caigas en la tentación almendras nueces y frutas son la mejor decisión para no subir de peso y no sentirte pesada la ventaja de estos alimentos que no te hacen acumular grasa abdominal además mejoran el corazón al mantener las arterias saludables.
No comas por ansiedad.
Reconoce los momentos donde por situaciones emocionales difíciles recurres a atracones. Si ya sabes que esto te suele suceder será más fácil de tenerte al identificar el problema recuerda que la tristeza, el enojo y el estrés no desaparecen con la comida mejor aplica otra técnica de relajación para controlar tus sentimientos.
No dejes que pasen muchas horas sin comer.
Sabemos a la perfección que el cuerpo necesita de energía, por lo tanto saltarse las comidas no es una buena idea para perder grasa abdominal sino todo lo contrario, así que acumules más de la cuenta. Evita saltarse el desayuno y trata de comer cinco veces al día, de esta forma te sentirás satisfecha y evitarás a toda costa los atracones.
Duerme mínimo ocho horas al día.
El no descansar hace que la gallina la hormona del hambre se active y que puedas comer más de la cuenta. Además el no dormir causa estrés lo que lleva a la misma situación: alimentarte sin control por eso es indispensable respetar las horas de sueño.
Hidrátate.
Uno de los mejores hábitos para deshacerte de la grasa abdominal y que te puedas mantener salud saludable es tomar de ocho a 10 vasos de agua al día. De esta forma eliminar todo aquello que tu cuerpo no necesita.
No a la vida sedentaria.
Eso de pasar tanto tiempo sin ninguna clase de movimiento sólo provoca que como les grasa abdominal, trata de realizar algún tipo de actividad física. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio entonces opta por largas caminatas te sentirás mucho mejor y ayudarás a tu corazón.
Seguiremos informando.
