Muchas personas aseguran que el café puede ayudarte a perder peso, además de otros beneficios, pero que hay de cierto en esas afirmaciones. Pues ahora la ciencia nos da la respuesta de que tan efectivo es para quitarnos algunos kilitos.
En un estudio que se realizó en el 2019 sobre la relación del café con la obesidad, se encontró que un consumo mayor de café puede estar modestamente asociado con la adiposidad reducida, es decir, que puede resultar en un menor tejido adiposo, lo que presenta la pérdida de peso sin embargo estos efectos pueden ser más notorios en los hombres que las mujeres.
Otro de los estudios que se realizó por expertos de la salud en Estados Unidos, enfocado también a los efectos del consumo de la cafeína en la pérdida del peso. El estudio demostró que el consumo de la cafeína puede impulsar la pérdida de peso, de índice de masa corporal además de la reducción de grasa corporal.
Pero como todos saben no todo es bueno, un estudio más,señala que las personas se pueden volver tolerantes a los efectos del café con el paso del tiempo, por ejemplo si una persona nunca toma cafeína y comienza a tomar café podría comenzar a ver los efectos en el metabolismo más rápido y pérdida de peso sin embargo una vez que se genera la tolerancia puede que no sea tan efectivo.
Los que toman más café, podrían no ver efectos a menos de que tomen una cantidad más alta, a pesar de esto el café aún puede ser efectivo, ya que suele ayudar a eliminar el hambre, lo cual impulsa a comer menos y así perder peso.
En realidad los expertos señalan que «Sí» el café puede ayudarte a perder peso, pero depende de la persona y de su cuerpo. Por otra parte, debe destacar que no importa si alguien incorpora el café en su dieta si no cambia otros hábitos que no ayudan a la pérdida de peso. Si tomas café y sigue consumiendo altas cantidades de calorías no podrán ver los efectos. Por otra parte si realizas otras actividades que impulsen los beneficios del café verán mejores resultados. No se debe ver como una sustancia milagrosa para bajar de peso.
