Sabemos perfecto que en cualquiera de las etapas se necesita siempre de una ayudadita, pero cuando llegamos al cuarto piso nuestro cuerpo deja de producir las cantidades necesarias requeridas para el buen funcionamiento, por eso hoy te decimos las vitaminas que necesitas después de los 40s.
De acuerdo con diversos estudios que se han realizado al rededor del mundo, más del 98% de ellos aseguran que cualquier persona que pase de los 30 años debería de consumir alimentos, suplementos o vitaminas extras, para poder tener mejor calidad de vida en los siguientes años.
Uno de ellos dice que después de los 30 años deberíamos estar consumiendo colágeno para retrasar el envejecimiento. Enseguida te damos la lista de lo que los especialistas en la salud recomiendan ingerir después de que ya te encuentres pisando el 4 piso.
Calcio
Conforme pasa el tiempo, es inevitable el desgaste que existe en nuestro cuerpo específicamente en los huesos y articulaciones para lograr fortalecerlos todos los días.
B12
Esta vitamina mejora la circulación sanguínea y también previene la anemia. Entre las bondades que te da esta vitamina es que te sentirás con mayor energía y rendirás todo el día.
Vitamina D
Te ayuda a tener una mejor absorción de nutrientes esenciales y se asocia con el aumento de densidad osea.
Omega 3
Regula los niveles de colesterol en sangre y te ayuda a mantenerte joven por más tiempo, eliminado los radicales libres.
Magnesio
Ayuda a disminuir los niveles de la glucosa en sangre y también la salud de los riñones.
Estas son las vitaminas que siempre y todos los días necesitas ingerir cuando ya cumpliste los 40s. Entre las actividades que debes realizar son caminar 40 minutos diarios a un buen paso, nadar o cualquier ejercicio que te mantenga en movimiento para que tu cuerpo se encuentre en optimas condiciones.
Seguiremos informando.
