Hay hábitos que no podemos evitar, estar sentado más de 6 horas aumenta el riesgo de muerte hasta un 40% en mujeres y 20% en hombres, imagínate el tiempo que pasamos sentados es de 7.7 horas al día las personas con obesidad suman 2.5 horas extra.
Solución. Puedes trabajar parado por más tiempo, esto ayudará a mejorar tu postura, quemar calorías y aumentar el flujo sanguíneo.
Comer snaks chatarra puede aumentar las probabilidades de padecer la tan temida diabetes e infartos. A todos nos pasa que por las prisas y el exceso de chamba, comer a tus horas se vuelve casi imposible.
Solución. Lleva comida sana como jícama, Pepinos, manzanas o cualquier opción sana que puedas llevar a la oficina y que puedas estar picando entre comidas, quítale lo aburrido y ponle chilito y limón mmm!.
No tomar agua suficiente y entrarle con ganas al café puedes tener consecuencias malas para tus riñones, además esto puede ocasionarte fuertes dolores de cabeza por deshidratación y tu metabolismo se vuelve lento.
Solución. Siempre de los siempres ten tu recipiente de agua a un lado, te aseguro que casi ni te darás cuenta de la estas bebiendo a lo largo del día. Este es un buen habito que te traerá grandes beneficios.
Pasar tiempo extra en la oficina, esto es normal para muchas personas, sobre todo si la carga de trabajo es mucha. Sin embargo sabemos que el trabajo nunca se termina, conseguirás sentirte infeliz, abrumado y terminarás odiando lo que amabas hacer.
Solución. Un día a la semana esta perfecto o cuando sientas que de plano tienes pendientes que no pueden esperar para el día siguiente. Evita hacerlo diario, disfruta tu tiempo libre, aprovecha y haz las actividades que de verdad te gustan y desconéctate lo más posible de los asuntos de la ofi.
La solución esta en tus manos, todo se puede solo es cuestión de proponerte hacer las cosas diferentes, para tu salud y el bienestar de la familia.
Seguiremos informando.
