La pandemia de Covid-19 ha afectado diferentes aspectos de las personas, principalmente, el tema físico y mental, por lo que se deben buscar otras actividades que puedan efectuarse en casa, darnos paz y que nos ayuden a sobrellevar la complicada situación que se vive en México y el mundo.
ATMA Yoga es una excelente alternativa para practicar sesiones en el hogar sin necesidad de exponerse al Covid-19. Con 10, 20 o 30 minutos, diferentes ejercicios de posturas y respiración pueden ayudarte a mejorar tu estado físico y mental.
En un trabajo especial de Código San Luis, Alex de la Rosa, director general de ATMA Yoga, nos comparte una sencilla rutina para realizar en nuestros hogares, acompañándonos paso a paso con posturas fáciles de efectuar y evitar alguna lesión que nos aleje de estas prácticas.
A continuación, la entrevista y rutina que nos recomienda Alex de la Rosa. Practícala y ¡Disfruta de los cambios en tu vida!
https://www.youtube.com/watch?v=zHNYStWElTA&ab_channel=C%C3%B3digoSanLuis
