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Dormir temprano a los hijos beneficia la salud mental de los padres

* ¡Una razón más para llevarlos a la cama temprano! ...
octubre 11, 2017

Un estudio realizado por Jon Quach, investigador del Instituto de Investigación Murdoch Childrens, comprobado que los pequeños que no tienen una rutina establecida para ir a dormir tienen más probabilidades de tener problemas de comportamiento.

Para llegar a esta conclusión, se entrevistaron a niños entre 4-5 años, nuevamente los evaluaron a los 6-7 y finalmente cuando tenían 8-9 años y sus padres. Los especialistas concluyeron que los niños con hojas fijas para ir a la cama tenían una mejor calidad de vida, salud y comportamiento y las madres, presentaban una mejor salud mental.

Según Jon Quach: “Llevar a los niños más temprano a la cama puede ayudar a tranquilizar la salud mental de la madre y a la vez, los niños tendrían menos probabilidades de tener un mal comportamiento”.

Para el especialista, lo ideal es que los niños estén dormidos a las 8:30 pm. Esta es la hora recomendada porque es ahí cuando el nivel de melatonina, la hormona que ayuda al cerebro a relajarse y conciliar el sueño, tiende a alcanzar su punto máximo. Y comentan que los niños preescolares duerman entre 10-13 horas y entre 9-11 horas. Para los especialistas resulta obvio que si los niños se duermen temprano, los padres tendrán tiempo de relajarse y sentir que tienen todo bajo control.

La pediatra Wendy Sue Swanson comenta que: “Sabemos que dormir es una parte muy relevante para nuestra salud mental, para nuestro estado de ánimo. Y en los niños está relacionado a temas del comportamiento y su habilidad de autocontrol”.

Fuente: Padres e hijos